กรมอนามัยแนะ ลดเค็ม เพิ่มฟิต ให้ชีวิตห่างไกลโรคไต 🍴🍜🍿

📌 เนื่องในวันพฤหัสบดี สัปดาห์ที่ 2 ของเดือนมีนาคมทุกปี เป็นวันไตโลก📌 (World Kidney Day) ปีนี้ ตรงกับวันที่ 10 มีนาคม 2565 ภายใต้คำขวัญ “เสริมสร้างภูมิความรู้ ควบคู่การดูแลไต”

🩺กรมอนามัยแนะเคล็ดลับห่างไกลโรคไต
• หลีกเลี่ยงหรือลดอาหารหวาน มัน เค็ม
• อ่านฉลากโภชนาการ เพื่อดูปริมาณโซเดียมในอาหาร
• ลดการทานอาหารสำเร็จรูป
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• หากมีความดันโลหิตสูงควรรีบปรึกษาแพทย์
• ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี
• ทำจิตใจให้แจ่มใสไม่เครียด

#anamaidoh
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี
#วันไตโลก
#เสริมสร้างภูมิความรู้ควบคู่การดูแลไต