สสส.แนะ 3 วิธีป้องกันเด็กไทยมีภาวะอ้วน หลังติดอันดับ 3 อาเซียน

จากข้อมูลของกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ณ ปี2566 พบว่า

👉 เด็กชายและหญิงไทย มีภาวะอ้วนเป็น อันดับ 3 ของอาเซียน โดยมีมาเลเซีย อยู่อันดับ 1และบรูไน อยู่อันดับ2

👉 ภาวะเริ่มอ้วนและ ‘อ้วน’

ปฐมวัย 0-5 ปี ร้อยละ 9.13 วัยเรียน 6-14 ปี ร้อยละ 13.4 วัยรุ่น 15-18 ปี ร้อยละ 13.2

ทั้งนี้ พบแนวโน้มเด็กไทยติดรสหวานเพิ่มมากขึ้น โดยส่วนใหญ่มาจากการบริโภคเครื่องดื่มรสหวานที่มีปริมาณน้ำตาลสูง

👉 1 ใน 3 คน ดื่มนมรสหวานทุกวัน กินขนมุกรุบกรอบทุกวัน และดื่มน้ำอัดลมทุกวัน

👉 1 ใน 5 คน ดื่มน้ำหวาน น้ำผลไม้ทุกวัน

สำหรับการป้องกันภาวะเด็กอ้วน และโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ทำได้ด้วยการ

1. วิ่งเล่นออกกำลังกายอย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน

2. กินดี เลี่ยงเครื่องดื่มหวาน ขนมกรุมกรอบ และอาหารไขมันสูง

3. นอนพอ นอนหลับอย่างมีคุณภาพ 9-12 ชั่วโมงต่อวัน

มาเฝ้าระวังและป้องกันภาวะอ้วนด้วยการให้เด็กได้ วิ่งเล่น กินดี นอนพอ รวมถึงทำให้เด็กสมดุลด้วยสามเหลี่ยมสมดุล

รู้วิธีสร้าง “สามเหลี่ยมสมดุล” ให้ลูก ได้ที่
https://activekidsthailand.com/?cx_trackid=ECxJ90wmYFJJUkWQitWg&

#สสส
#เด็กสมดุลด้วยสามเหลี่ยมสมดุล
#วิ่งเล่นกินดีนอนพอ
#สามเหลี่ยมสมดุล